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去体内湿热的方法是什么

时间:2019-12-21 来源:淄博新闻网
 

俗话说得好“千寒易除,一湿难去”,可见我们体内的湿气对健康的不良影响是非常严重的。有些人风湿、四肢容易浮肿、大便不成形、经常乏力倦怠等等症状都是体内湿气过重的表现。从中医的角度来说,体内的湿和热是相伴而生的。那么去除体内湿热的方法都有哪些呢?一起来了解一下。

1、注意饮食

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湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡、清热的饮食,多吃些利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物,烟酒也要戒掉,甜食要少吃。

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2、保持大便通畅

体内有湿热的患者也往往容易便秘,排便的时候也会感觉排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

3、运动

生命在于运动,运动是帮助人们防病治病最通用的方法宝宝脑电图正常能说是癫痫吗,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,出出汗对祛湿是有好处,夏天出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方。

4、中医刮痧拔罐

体内有湿热的患者就医的时候,很多医生都会建议患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛湿的功效,如果你是初次刮痧拔罐,四肢僵硬,意识丧失,请问这是患上了癫痫病吗?要让医师来操作,避免出现不必要麻烦。

上面为大家介绍了几种可以去除体内湿热的具体方法,有需要的朋友们不妨参考一下。除了要注意自己日常合理的饮食和有规律的方式之外,运动和刮痧以及拔罐都是去除体内湿热的有效方法,患者们可以根据自身的具体情况来选择一种适合自己的办法。

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