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森林小炒怎么做才好吃

时间:2021-09-14 来源:多肉新文科普网
 

主料:

山野菜(适量)、木耳(适量)、蘑菇(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

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食用油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、?(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、野菜和蘑菇焯、木耳炒水。

2、油热加葱蒜炒香,加入酱油、胡萝卜和焯好的菜、盐、鸡武汉癫痫病好的医院在哪精。出锅。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇头、海蜇、枣(鲜)搭配;与鸭肉、猪血、萝卜相克小儿癫痫病的主要症状,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与青豆、荷兰豆、五花肉搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、西瓜、鲈鱼搭配;与茼蒿、西红柿、苹果相克,同食可能会引起不适;

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