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广式香肠拌饭制作方法及步骤

时间:2021-09-14 来源:多肉新文科普网
 

主料:

广式香肠(适量)、土豆(一个)、黄瓜(一条)、大蒜(一瓣)、老抽(适量)、生抽(适量)、醋(少量)、盐(适量)、白糖(少量)、鸡精(少量)、红油(适量)、小葱(适量)

做法步骤:

1、黄瓜 土豆洗净,米饭蒸上。

2、切丝 焯水 备用。

3、用老抽 生抽 盐 醋 鸡精调一碗酱汁,加入适量的水大火烧制,等饭和香肠盛好后淋在上面即可。

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、黄瓜、豇豆搭配;与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、醋、蜂蜜搭配;与樱桃番茄、杨梅、芹菜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,黑龙江中亚癫痫病医院技术怎么样 你知道吗低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、武昌鱼、玉米面搭配;与鸭肉、芒果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固正常人突然抽搐怎么办醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与猪骨、绿豆芽、黄瓜搭配;与豌豆、羊排、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

舟山癫痫病重点医院排名前十ong>鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

红油的热量(卡路里)900千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳕鱼、海虾、基围虾搭配;与南瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

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