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好吃停不下来的蘑菇鸡腿盖饭

时间:2021-09-14 来源:多肉新文科普网
 

主料:

鸡腿肉(适量)、口蘑(适量)、黄洋葱(适量)、大蒜(适量)

辅料:

小茴香(适量)、室友炸的辣椒油(适郑州治疗癫痫病好的专业医院是哪家量)、食用油(适量)、盐(适量)、生抽,老抽(适量)

做法步骤:

1、鸡腿剔骨切片或切块(我没有切我要吃肉肉肉肉肉肉),蒜末和生抽腌着。洋葱切丝,大蒜切块。

2、锅烧热倒油炒香大蒜和洋葱丝小茴香,鸡腿皮朝下煎黄,翻面。淋入生抽武汉癫痫病哪里治的好,三招治癫痫老抽。

3、口蘑切片倒入,拌炒加盐,加一点点水盖上锅盖把蘑菇焖熟。

4、起锅之前觉得口味不够重加了一瓢辣椒油。

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精中医治疗癫痫好不好、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;治癫痫最好的疗法

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、火腿、猪肉搭配;与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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