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剩饭如何做成“营养饭”

时间:2021-09-14 来源:多肉新文科普网
 

家里有了剩饭,通常的处理方法就是加热了再吃,或者做成泡饭、炒饭等。然而,米饭重复加热,其中的越来越少。重新加热次癫痫病的具体症状有哪些数最好不要超过1次,加热后尽快吃掉。泡饭不利于道的吸收,而且经过二次煮制,维生素也会减少。而炒饭需要加入较多的油脂,而且其中蔬菜很少,长期食用容易发胖。

下面给大家介绍两招,兰州哪个医院治癫痫可以科学地处理剩饭加其他配料煮成粥 粗粮和豆类都是营养丰富的原料,先把它们煮软,然后加入剩饭一起继续煮成粥,就是美味营养的豆粥或粗粮粥了。还可以添加一些含保健因子较多的原料,如红薯、黑芝麻、银耳合肥治癫痫病医院到哪家治疗好等,既合理食用了剩米饭,也能获得保健的好处,真是一举两得。

做成拌饭 在米饭中加入生的蘑菇、嫩豌豆、胡萝卜等一起加热蒸熟,或者直接放入熟的菜肴,搅拌后微波加热即可,不需要放很治疗小儿癫痫长春那家好医院多的油。只要配合得当,剩饭就可以做成丰富多彩的美食。比如,加入炒胡萝卜丝、青椒丝和香菇丝,拌入一些烫熟的绿叶菜段,再加上一个鸡蛋,膳食纤维和维生素都非常丰富,还有不少钾和钙。

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