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好吃停不了口的披萨

时间:2021-09-14 来源:多肉新文科普网
 

主料:

洋葱(80克)、蘑菇(100克)、红椒(50克)、香肠片(300克)、西红柿(500克)、青豆(50克)、百里香(5克)、披萨草(5克)、罗勒(5克)、大蒜(8克)

做法步骤:

1、第一部备料,我用的都是可达怡的,很方便买的到!。

2、西红柿划十字放开水里脱皮,然后放料理机里打碎,锅里加橄榄油,放蒜末,洋葱末炒香直到洋葱变软,加到有西红柿的料理机里一起打碎!。

3、最关四川哪家治疗小儿癫痫医院好键的炒酱,从料理机里把西红柿倒入锅中翻炒,小火炒,要炒到没有水为止酱变的粘稠,放百里香,罗勒,胡椒,盐调味!酱做多了也没关系!。

4、所有的料都切小丁,蘑菇和青豆我是煮了一下的!披萨盘里放面饼,刷酱,放一层芝士碎!。

5、所有的馅料铺上,再放一层芝士碎,本人喜欢放的有点多!看个人喜好喽!。

6、烤箱预热180度,15分钟就可以了,我这个温度稍微有点高,饼底有一点糊,不过不影响!。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、羊排、哈尔滨癫痫病医院排行五花肉搭配;与河虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与木瓜、豌豆、鲫鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、娃娃菜、羊肉搭配;与猪肝、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、三文鱼、豆腐搭配;与胡萝卜、鱼肉、鱼头相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

百里香的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有驱风、祛钩、镇咳等功效;睡眠性癫痫好治吗

披萨草的热量(卡路里)306千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含蛋白质,富含膳食纤维;

罗勒的热量(卡路里)342千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、马齿苋、猪肉搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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