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手撕芝麻薄饼简单易学的做法

时间:2021-09-14 来源:多肉新文科普网
 

主料:

鸡蛋(适量)、葱花(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、白芝麻(适量)、面粉(适量)

做法步骤:

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1、鸡蛋与面粉盐、胡椒粉、葱花加水调匀成糊。

2、锅底刷油,把面糊倒进锅里成饼状不用烙得太干。

3、用手撕开撒上芝麻。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固四川看儿童癫痫医院醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、圆生菜、肥牛搭配;与甲鱼 、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利湖北去哪里治疗癫痫好:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

白芝麻的热量(卡路里)606兰州癫痫医院哪家正规千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、香蕉、山药搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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