更多精彩
当前位置: 首页 > 轶事 > >正文

家常玉米花生莲子羹简单做法步骤

时间:2021-09-14 来源:多肉新文科普网
 

主料:

花生(10克)、玉米(100克)、莲子(10克)、黄豆(10克)

做法步骤:

1、花生,莲子,黄豆泡水过夜武汉癫痫病医院可以报销医保吗

2、全部材料一起放入豆浆机,选择迷糊键,放糖,等待,玉米羹打出来颜色没有南瓜羹好看,但营养是一样的,大鱼大肉的人们要多喝点,对身体好。

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富西安癫痫病病医院哪个好含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与黄豆、南瓜子、菠菜搭配;与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水癫娴病能使人跌倒吗?通淋等功效;可与鸽肉、草莓、烤肉搭配;与红螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红枣、白果、银杏搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

癫痫治疗的有效方法是什么

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与茄子、胡萝卜、香菜搭配;与猪肉、海虾、菠菜相克,同食可能会引起不适;

推荐阅读

热门阅读